A què dediques el teu temps?

El pasado es historia, el futuro un misterio pero el hoy es un regalo, por eso se llama presente. Oogway  (a Kung Fu Panda, 2008)

El temps és una de les coses més valuoses que tenim i alhora, és quelcom inevitable: segon a segon transcorre i el que fem en un moment esdevé passat. Així, el temps passa i alhora ens trobem amb la necessitat de donar-li estructura, ja que aquesta és una de les bases pel nostre desenvolupament des de que som nadons. Així que el que fem és conduir l’atenció dels nostres sentits i ment en alguna direcció (des de prendre el sol, contemplar la lluna o meditar  a cuinar, fer esport o treballar).

Sovint, quan estem sense fer res, la nostra ment esdevé caòtica i ens sentim desorganitzats i amb poca energia. Alhora, a la nostra societat actual hi ha molts estímuls, i  sovint es converteixen en estressors que ens sobrecarreguen i ens impulsen a la compulsió i la triar el que fem (en el nostre valuós temps) sense pensar. O a vegades hi pensem, però sentim que no podem triar.

Una sèrie de preguntes que ens podem fer per a posar-hi consciència són:

-        Quins són els meus valors primordials? O què valoro més a la vida?

-        Quan de temps li dedico?

-        A què li dedico més temps a la vida?

-        Coincideix el que més valoro amb el que li dedico més temps (o bona part del temps)?

Els nostres valors són les nostres creences més valorades. Les respostes a aquestes preguntes ens poden ajudar a pensar i bé i replantejar-nos a què li dediquem el temps o  bé ens poden ajudar a ser sensats amb nosaltres mateixos i acceptar valors que no tenim integrats però que parlen de nosaltres mateixos i serà bo acceptar-los. Per exemple, si li dedico molt de temps a jugar a un joc però no ho he posat com una prioritat, hauré de pensar si potser el joc i la diversió  són valors que no tenia en compte. O un altre exemple poc coherent és respondre que valoro molt la salut i potser li dedico poc temps.

T’animo a fer servir aquesta taula que ens ofereix la teoria de l’Anàlisi Transaccional on es descriuen 6 formes d’estructurar el temps, la qual pot ser útil per a fer un autodiagnòstic i decidir conscientment a què voldria dedicar-li més temps.

1.      Aïllament.

2.      Rituals: com salutacions, etc.

3.      Passatemps: parlar sobre un tema d’interés comú, són xerrades “sobre” quelcom.

4.      Activitats: Fer quelcom (treball, estudi, esport, etc.).

5.      Jocs psicològics: quan ens costa intimar, diem indirectament el que volem sense parlar amb honestedat i ens quedem amb un ‘mal sabor de boca’ perquè no ens entenem.

6.      Intimitat: compartir emocions autèntiques, sensacions i pensaments obertament sense defenses, confiant l’un en l’altre.

Marta Tarrida

mtarrida@copc.cat